Déjeuner: Café et lait, céréales de son avoine, céréales muesli à grains entiers, yogourt 0% et boisson de soyaTotal: 285 calories
Dîner: Soupe repas avec légumineuses, pain blé entier, pouding à la vanille
Total: 330 calories
Collation: Trempette yogourt grec et légumes, café et lait
Total: 155 calories
Souper: Côtelettes, légumes sautés et choux de Bruxelles, yogourt et pomme verte
Total: 330 calories
Grand total: 1100 calories
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