Déjeuner: Café et lait moussé, muffin anglais, beurre d'arachides, 1/2 banane
Collation 1: Muffin de pois chiche, 4 pruneaux, compote de pommes et compote rhubarbe et fraises
Dîner: Omelette (1 oeuf) au jambon + piment, 2 croustipains aux grains entiers, salade taboulé
Collation 2: Yogourt 0% MG aux framboises, céréales muesli, graines de lin et graines de chia, biscuit "Brocolily"
Souper: Salade verte avec quinoa + pomme + canneberge, vinaigrette (Jus de lime, yogourt, lait), poulet chasseur (66 gr.)
Collation 3: Spirales de maïsGrand total de la journée: 1212 calories
Aucun commentaire:
Enregistrer un commentaire