Déjeuner: Café et lait moussé, céréales "Fibres 1", 1/2 muffin anglais, confiture aux framboises
Dîner: Trois croustipains, deux triangles fromage "Vache qui rit", salade de choux, tomates, jus de légumes, cantaloup
Souper: Pizza végétarienne et frites de restaurant
Déjeuner: Café et lait moussé, une crêpe "La Moringue", compote de pommes non sucrée, jus d'orange
Dîner: Jus de légumes, tortilla de blé entier au jambon + piment rouge + fromage feta + laitue + moutarde de Dyjon, tomates, cantaloup
Souper: Jus de légumes, riz brun avec légumes sautés et poulet, un biscuit à l'avoine et aux abricots, yogourt citron meringue 0% MG
Déjeuner: Café et lait moussé, jus d'orange, un oeuf à la coque, bacon à la dinde, une rôtie pain blé entier WW + margarine, tomates
Dîner: Jus de légumes, trois croustipains, salade de chou, salade de riz + jambon, cantaloup
Souper: Pizza maison, salade de riz + fèves germées, sorbet à la framboise, quelques bleuets et framboises fraîches
Déjeuner: Café et lait moussé, deux gaufres avec confiture de fraises légère, jus d'orange
Dîner: Soupe de légumes, salade verte avec jambon + fromage feta + tomates + vinaigrette de La Toscane, un biscuit à l'avoine et aux abricots
Souper: Brocoli et chou-fleur, tomates, boulettes de steak haché aux pommes, yogourt citron meringue, un biscuit à l'avoine et aux abricots
Déjeuner: Café et lait moussé, céréales "Cheerios" + "Fibres 1", boisson de soya, une pomme
Dîner: Soupe repas avec haricots rouges, deux tranches de pain blé entier WW avec margarine, yogourt citron meringue 0% MG + un biscuit à l'avoine et aux abricots
Souper: Riz brun, brocoli + chou fleur, poulet, pain et margarine
Déjeuner: Café et lait moussé, quelques pruneaux, deux rôties pain multigrains WW, margarine, confiture de framboises légère, une tranche de fromage fondu léger
Dîner: Jus de légumes, sandwich de pain multigrains WW grillé avec jambon, laitue et moutarde, yogourt citron meringue 0% MG, cantaloup
Souper: Omelette aux légumes, tomates, pain de blé entier WW avec margarine, biscuits à l'avoine et aux abricots avec gélatine au citron
Déjeuner: Café et lait moussé, jus d'orange, céréales "Fibres 1", boisson de soya, 1/2 muffin anglais, margarine et compote de pommes
Dîner: Jus de tomate, salade d'épinards avec un oeuf, salade de chou, un croustipain et margarine, yogourt et graines de chia
Souper: Fettucini avec tomates et légumes, fromage parmesan, pain et margarine, yogourt citron meringue
Déjeuner: Café et lait moussé, jus d'orange, une rôtie de pain multigrains WW + margarine et 1/2 banane
Dîner: Jus de tomates, craquelins multigrains, pain pita + jambon + mayonnaise légère, laitue et tomates, une pomme
Souper: Jus de tomates, riz brun, haricots jaunes, une côtelette de porc à l'orange, yogourt citron merigue, une clémentine
Collation: Gélatine légère au citron, 2 biscuits graham
Déjeuner: Café et lait moussé, deux gaufres de blé entier avec confitures de framboises
Souper: Côtes levées maison, tomates, pain et margarine
Déjeuner: Café et lait moussé, deux rôties multigrains WW, compote de rhubarbe, une clémentine
Dîner: Soupe aux pois maison, salade de chou avec vinaigrette à base de yogourt, salade verte avec vinaigrette "La Toscane"
Déjeuner: Café et lait moussé, une rôtie de pain multigrains WW, beurre d'arachides, une clémentine
Dîner: Trois croustipains de grains entiers, deux triangles de fromage "Vache qui rit" léger, tomates, yogourt citron meringue + pouding Jello vanille sans sucre ajouté
Collation: Smootie (Clémentine + framboises congelées + graines de lin + yogourt + boisson de soya), deux tranches de pain 16 céréales avec margarine
Souper: Quatre languettes de filets de sole, carotte et navet, mayonnaise + relish, yogourt citron meringue
Déjeuner: Café et lait moussé, céréales "Fibres 1" + céréales muesli + yogourt citron meringue + confitures de framboises + boisson de soya
Diner: Deux rouleaux impériaux, salade verte (clémentine + raisins rouges + fromage feta + graines de sésame + tomates + vinaigrette "La Toscane"), yogourt + compote de rhubarbe
Souper: Mijotée de poulet aux agrumes, haricote jaunes, yogourt citron meringue + pouding Jello à la vanille sans sucre ajouté
Déjeuner: Café et lait moussé, muffin anglais aux grains entiers, tomates et mayonnaise légère
Souper: Fettucine, sauce spaghetti à la viande, fromage parmesan, pain et margarine, yogourt
Déjeuner: Café et lait moussé, deux rôties pain multigrain WW, beurre d'arachides, 1/2 banane
Collation: Trempette (yogourt grecque + mayonnaise légère + cury) avec carottes, deux tranches de fromage suisse 
Souper: Mijotée de poulet aux agrumes, choux de Bruxelles, salade de riz sauvage, pain et margarine, yogourt 0% mg + pruneaux
Déjeuner: Café et lait moussé, 2 rôties pain multigrain WW + mayonnaise légère + laitue romaine + tomates du jardin
Dîner: Salade verte, salade de riz sauvage, deux croustipains, deux triangles de fromage la Vache qui rit légère
Souper: Pizza et frites de restaurant
Déjeuner: Café et lait moussé, bagel mince + fromage Suisse, 1/2 banane
Dîner: Tarte aux lentilles, salade de riz sauvage, tomates (de notre jardin), pain et margarine, yogourt + cool whip légère
