Déjeuner: Café et lait moussé, une gaufre + yogourt + sirop léger + graines de lin, 1/2 mangue
Dîner: Soupe de légumes, salade verte, salade couscous aux agrumes, un sandwich de pain de blé entier au jambon, yogourt avec des pêches en conserve
Collation: Deux rôties de pain de blé avec margarine et beurre d'arachides + un café moussé
Souper: Patates et légumes pilés, choux de Bruxelles, poulet rôti aux raisins, 1/2 mangue
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