Déjeuner: Café et lait moussé, deux gaufres de blé entier, yogourt grec nature, pêches en conserve, graines de lin
Dîner: Tortilla + poitrine de dinde fumée + moutarde de Dijon + olives noires + tomates dans l'huile,
fromage feta léger + avocat, salade de chou maison
Souper: Légumes au four, haricots verts, pain de légumineuses
avec quelques changements pour moi (pois chiches, lentilles et graines de sésame)
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