Déjeuner: Café et lait moussé, céréales Cheerios + céréales de blé soufflé + yogourt citron + graines mélangées + confiture de fraises + lait écrémé
Dîner: Pâté chinois au quinoa et lentilles, salade de pois chiches, yogourt citron, barre granola aux fruits séchés
Collation: Des chips maison au four à micro-ondes
Souper: Courge spaghetti, frites au four, filet de porc en sauce, une rôtie de blé entier avec compote de pommes
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