Déjeuner: Café et lait moussé, un "smootie" (fromage cottage + fromage ricotta + boisson de soya + kiwi + graines de chia)
Dîner: Salade verte avec avocat, sandwich au jambon avec pain de seigle, fromage partiellement écrémé, yogourt grec 0%
Souper: Légumes au four, carotte et navet, bâtonnets de poisson (sole) panés, mayo + relish, supplément de protéines
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