Déjeuner: Café et lait moussé, une gaufre de blé entier, yogourt, graines de chia, un kiwi 
Dîner: Soupe de légumes, sandwich au jambon avec pain de blé entier WW, salade d'agrumes, yogourt grec 0%MG aux bleuets Collation: Une pomme
Souper: Légumes sautés, pommes de terre pilées, boulette de steak haché et sauce, smootie aux bleuets
Souper: Légumes sautés, pommes de terre pilées, boulette de steak haché et sauce, smootie aux bleuetsCollation: Pop Corn
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