Déjeuner: Café et lait moussé, deux rôties de pain aux raisins, fromage léger "La Vache qui rit", yogourt grec + graines de chia
Dîner: Potage de légumes, riz brun au jambon, salade verte
Collation: Café et lait moussé, une banane, des fèves de soya rôties
Souper: Poulet braisé au fenouil et à l'orange, yogourt citron meringue +
1/2 banane + graines de chia
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