Déjeuner: Café et lait moussé, deux rôties de pain aux raisins WW, deux triangles fromage léger "La Vache qui rit", 1/2 mangue
Dîner: Salade riz sauvage, chou-fleurs marinés, un sandwich de pain de blé entier aux tomates, pouding JellO au chocolat sans sucre ajouté
Collation: Trempettes (Crème sûre SMG + mayonnaise SG + poudre de cari) avec mini-carottes, quatre pruneaux séchés
Souper: Pommes de terres assaisonnées au four, une boulette de boeuf haché maigre avec sauce au ketchup, pain et margarine, une pomme
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