Déjeuner: Café et lait moussé, smoothie (yogourt + kiwi + banane + graines de lin + graines de chia + boisson de soya), une tranche de pain aux dattes/pruneaux/carottes avec du beurre d'amandes
Dîner: Moussacha à la feta (Légumes + sauce tomates + oeuf + crème sûre + fromage feta), pouding JellO caramel
Collation: Fromage chedar + 10 amandes
Souper: Pommes de terre en riz, légumes sautés, une saucisse porc et boeuf avec tomates en conserve, 1/2 banane avec du sirop léger
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