Déjeuner: Café et lait moussé, yogourt 0%MG + céréales granola + avoine + fraises + banane + graines de lin
Dîner: Quiche au brocoli sur tortilla, salade de légumes râpés (carotte + patate douce + navet + raisins de corinthe + menthe fraîche+ basilic, vinaigrette huile d'olive et jus de citron), tomates,
une galette aux canneberges séchées, dessert yogourt crème caramel
Collation: Hummus de poivrons rôtis, mini-carottes
Souper: Boeuf braisé à l'italienne avec légumes, salade de chou, une pomme
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