Déjeuner: Café et lait moussé, un oeuf, deux rôties multigrains WW 
Dîner: Un jus de légumes, un sandwich grillé au jambon, salade verte et cornichons à l'aneth, yogourt citron meringue et ananas frais
Souper: Légumes sautés, une boulette de steak haché maigre au four, tomates, smootie (bleuets + ananas + lait écrémé + yogourt 0%MG + graines de chia)Collation: Une pomme et 10 amandes
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