Déjeuner: Café et lait écrémé moussé, 1/2 bagel de blé entier, un triangle fromage léger "Vache qui rit", une clémentineTotal: 270 calories
Dîner: Un sandwich au jambon avec pain de blé entier W.W., une salade verte (clémentine, fromage feta, pruneau, graines de sésame, laitue romaine, céréales "All Bran", vinaigrette "La Toscane"), quelques cornichons, yogourt 0% MG citron meringue avec 1/4 t. de bleuetsTotal: 350 calories
Collation: Une tranche de pain aux raisins avec 1 c. à thé margarine, 2 c. table de tartinade de tofu avec une carotte
Total: 220 calories
Souper: Riz brun (60 gr.), poulet au citron et olives, fromage au lait écrémé, sauce BBQ, yogourt 0% MG citron meringueTotal: 392 calories
Collation: Spirales de maïs
Total: 100 calories
Grand total: 1332 calories
Je suis contente de voir que tu es de retour! Tu me manquais =)
RépondreSupprimeryééé contente de ton retour aussi !!
RépondreSupprimerMerci beaucoup les filles... vous êtes vraiment gentilles... cela me remonte le moral! j'ai eu un peu de misère avec ma motivation ces derniers temps... mais cela va mieux maintenant...
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