Déjeuner: Café et lait moussé, une rôtie de pain de blé entier, beurre d'arachides, banane, yogourt nature 0%MG + mangue + petits fruits + céréales Fibres 1 +graines de chia + graines de lin (PP7)
Dîner: Un sandwich grillé au rôti de porc frais, une salade de fèves germées, 1/2 pomme + un triangle de fromage "La Vache qui rit" (PP7)
Collation: Un bagel maison avec margarine (PP4)
Souper: Pommes de terre pilées, pain de lentilles et graines de tournesol (quelques petits changements, pas de champignons et pour moi, graines de sésame), yogourt nature 0%MG + compote de pommes + graines de chia (PP7)
Collation: Pretzel (PP2)
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