Déjeuner: Café et lait moussé, couscous au jus de pomme, yogourt + sirop léger + graines de chia
Dîner: Potage de chou-fleur, salade verte avec avocat, un mini-pain aux lentilles,
Souper: Pommes de terre pilées, choux de Bruxelles, steak aux poivres, moutarde, pain, yogourt + canneberges séchées + noix
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