Journal alimentaire... Journée 227

Déjeuner: Café et lait moussé, muffin aux pommes (maison), yogourt citron meringue, compote de pommes, lait fermenté Kéfir, graines de chia
Total: 235 calories

Dîner: Potage à la citrouille, "Grilled Cheeze" avec pain multigrains WW et fromage léger, pouding chocolat sans gras

Total: 290 calories

Souper: Boeuf aux légumes, ketchup, yogourt, lait fermenté Kéfir et compote de pommes

Total: 295 calories

Collation: Bonbons

Total: 220 calories

Grand total: 1040 calories

Journal alimentaire... Journée 226

Déjeuner: Café et lait moussé, deux gauffres au blé entier, compote de pommes et confiture légère de framboises
Total: 225 calories

Dîner: Boeuf aux légumes, yogourt citron meringue, lait fermenté Kéfir, pouding chocolat sans gras

Total: 295 calories

Collation: Tartinade de tofu, carottes et poivrons

Total: 60 calories

Souper: Fettucinie aux poivres concassés, sauce spaghetti, fromage parmesan léger, pain et margarine, yogourt, lait fermenté Kéfir et compote de pommes

Total: 505 calories

Collation: Spirales de maïs

Total: 200 calories

Grand total: 1285 calories

Manque de temps...

Une grosse semaine mouvementée... pas toujours eu le temps de compter les calories ainsi que de prendre en photos tous mes repas... voir ICI la raison principale...

Journal alimentaire... Journée 225

Déjeuner: Café et lait moussé, deux rôties multigrains WW, compote de pommes maison

Dîner: Riz brun, poulet et légumes, pain et margarine

Souper: Pommes de terre pilées, poulet au four, gâteau aux pommes

P.S. Pas de calcul de calories

Journal alimentaire... Journée 224

Déjeuner: Café et lait moussé, muffin anglais blé entier, fromage léger "Cheeze Whiz", cretons "Mincavi"

Total: 260 calories

Dîner: Soupe aux légumes maison, 1/2 pain "Ciabata aux olives", deux triangles de fromage léger "La Vache qui rit", chou-fleur mariné (maison), pouding chocolat

Total: 370 calories

Souper: (Pas de photo) Filet de porc, pommes de terre pilées, pain et margarine, crème glacée au sucre d'érable

Total: ??? calories

Journal alimentaire... Journée 223

Déjeûner: Café et lait moussé, deux rôties multigrains WW, beurre d'arachides et banane

Dîner: Soupe aux légumes maison, mini-tomates, tortillas au poulet, yogourt + coulis de framboises, muffin à l'avoine

Souper: (Pas de photo) Quiche aux légumes, gâteau "Queen Elisabeth"

P.S. pas de calcul de calories

Journal alimentaire... Journée 222

Déjeuner: Café et lait moussé, céréales "Cheerios", céréales "Fibres 1", 1/2 banane, yogourt citron meringue, pommes grenade, boisson de soya
Total: 266 calories

Dîner: Soupe aux légumes maison, craquelins "Kavli", deux triangles fromage léger"La Vache qui rit", mini-tomates, yogourt et pommes grenade

Total: 208 calories

Souper: Riz brun, poulet et légumes sautés, café et lait moussé, yogourt citron meringue, muffin aux framboises maison

Total: 443 calories

Collation: Spirales de maïs

Total: 100 calories

Grand total: 1017 calories

Journal alimentaire... Journée 221

Déjeuner: Café et lait moussé, deux gaufres blé entier, yogourt citron meringue et confitures légères aux framboises

Total: 235 calories

Dîner: Mini-quiches aux asperges, pain et margarine, salade verte, tarte au fromage

Total: ??? calories

Souper: Une boulette de steak haché, tomates en conserve, patates rôties, ketchup maison, tarte au fromage

Total: ??? calories

Journal alimentaire... Journée 220

Déjeuner: Café et lait moussé, deux mini-muffins maison au yogourt et framboises, yogourt citron meringue

Total: 202 calories

Dîner: Vermicelle de riz avec poulet et légumes (pas de photo), compote de pommes

Total: ??? calories

Souper: Salade verte, tomates en conserve, muffins au fromage et jambon

Total: ??? calories

Journal alimentaire... Journée 219

Déjeuner: Café et lait moussé, muffin anglais de blé entier, jambon et fromage "Allegro" 4% MG, moutarde, quelques mini-tomates
Total: 232 calories

Dîner: Trois craquelins "Kavli", deux triangles fromage léger "La Vache qui rit", mini-tomates, yogourt et framboises

Total: 170 calories

Collation: Pomme

Total: 85 calories

Souper: Pizza et frites de restaurant

Total: ??? calories

Journal alimentaire... Journée 218

Déjeuner: Café et lait moussé, céréales "Cheerios", céréales "Fibres 1", yogourt citron meringue, framboises, boisson de soya

Total: 251 calories

Dîner: Trois croustipains "Kavli", deux triangles de fromage léger "La Vache qui rit", un muffin jambon et fromage, mini tomates, tarte au fromage et verrine

Total: 458 calories

Souper: Deux tranches de jambon maigre, légumes (carottes, navet et patate douce), ketchup maison

Total: 257 calories

Dessert: Verrine (pouding sans gras vanille, framboises, "Cool Whip Léger", chocolat 70%Cacao)

Total: 85 calories

Grand total: 1051 calories

Journal alimentaire... Journée 217

Déjeuner: Café et lait moussé, une crêpe au gruau, yogourt citron meringue avec petits fruits

Total: 245 calories

Dîner: Salade verte, muffin au jambon et fromage, pain et margarine, petite portion de tarte au fromage

Total: 417 calories

Souper: Mini-fondue parmesan avec asperges, pommes de terre pilées, bacon, foie de veau

Dessert: Tarte au fromage et framboises avec petite verrine et chocolat

Collation: Tortillas grillées

Grand total: ??? calories

Journal alimentaire... Journée 216

Déjeuner: Café et lait moussé, deux rôties de pain multigrains WW, une avec beurre d'arachides et 1/2 banane, l'autre avec "Cheeze Whiz"
Total: 231 calories

Dîner: Soupe aux légumes, sandwich au pain multigrains WW au fromage avec chou-fleur mariné, yogourt citron meringue

Total: 301 calories

Souper: Pommes de terre pilées, poulet avec sauce bbq, pain et margarine, dessert au fromage

Total: 405 calories

Collation: Tortillas grillées, spirales de maïs

Total: 250 calories

Grand total: 1187 calories

Journal alimentaire... Journée 215

Déjeuner: Café et lait moussé, une crêpe au gruau, compote de pommes

Total: 255 calories

Dîner: Deux croustipains aux 5 grains Kavli, salade verte, un oeuf, un triangle de fromage léger la "Vache qui rit", vinaigrette, yogourt citron meringue

Total: 305 calories

Souper: Riz brun avec légumes sautés, deux mini-quiches (maison) aux asperges sur tortillas de blé entier, ketchup maison, pain et margarine, yogourt citron meringue avec un muffin à l'avoine

Total: 535 calories

Collation: Tortillas de blé entier grillés (maison) avec assaisonnements aux épices cajuns et herbes de Provence

Total: 140 calories

Grand total: 1235 calories

Journal alimentaire... Journée 214

Déjeuner: Café et lait moussé, deux gaufres blé entier, yogourt et confitures de framboises
Total: 235 calories

Dîner: Fettucine aux poivres concassés, sauce spaghetti aux lentilles et tofu, fromage parmesan léger, pain et margarine, dessert au tofu soyeux avec 1/2 muffin à l'avoine

Total: 510 calories

Souper: Salade verte, vinaigrette, pain au jambon, chou-fleur mariné maison, pain et margarine yogourt citron meringue

Total: 446 calories

Collation: Spirales de maïs, bagel multigrains, margarine et fromage cheddar

Total: 350 calories

Grand total: 1541 calories

Journal alimentaire... Journée 213

Déjeuner: Café et lait moussé, céréales "Cheerios", céréales "Fibres 1", confiture de framboises, boisson de soya
Total: 195 calories

Dîner: Sandwich au poulet avec pain multigrains WW et mayonnaise, salade de lentilles aux pommes, un carré de barres "Rice Crispies" maison avec compote de pommes maison

Total: 465 calories

Collation: Trempette cajun avec carottes

Total: 80 calories

Souper: Deux tranches de jambon, légumes sautés, ketchup, pain et margarine

Total: 276 calories

Dessert au tofu soyeux avec 1/2 muffin à l'avoine

Total: 110 calories

Collation: Spirales de maïs

Total: 100 calories
Grand total: 1226 calories

Journal alimentaire... Journée 212

Déjeuner: Café et lait moussé, bagel mince blanc avec grains entiers, fromage "Cheeze Whiz" léger, 1/2 pomme
Total: 228 calories

Dîner: Soupe aux légumes maison, sandwich au poulet avec pain multigrains WW et mayonnaise, chou-fleur mariné (maison)

Total: 350 calories

Collation: Deux pruneaux séchés et un dessert au tofu soyeux

Total: 90 calories

Souper: Riz brun, légumes sautés avec du tofu, salade lentilles et pommes, sauce bbq

Total: 388 calories

Collation: Dessert au tofu soyeux avec un muffin à l'avoine (maison)

Total: 160 calories

Grand total: 1216 calories

Journal alimentaire... Journée 211

Déjeuner: Café et lait moussé, céréales granola (25 gr), céréales Fibres 1 (15 gr), 1/2 banane, yogourt citron meringue, boisson de soya
Total: 310 calories

Dîner: Sandwich aux oeufs avec pain multigrain WW, salade de lentilles aux pommes, yogourt citron meringue

Total: 390 calories

Souper: Fettucine aux poivres noirs concassés, sauce spaghetti aux lentilles et au tofu, fromage parmesan léger, yogourt citron meringue

Total: 485 calories

Collation: Tortilla et chips

Total: 280 calories

Grand total: 1465 calories