Journal alimentaire 3... Journée 270

Déjeuner:  Café et lait moussé, un muffin anglais de grains entiers, fromage léger La Vache qui rit, 1/2 pomme, graines de lin

Dîner:  Potage de brocoli, salade verte avec avocat, côtelette de porc frais, trois croustiminces, yogourt grec aux bleuets 0%MG

Collation:  Barre tendre au gruau maison

Souper:  Une pomme de terre, carottes et navet, bâtonnets de poisson (sole), sauce mayo + relish, yogourt citron meringue

Journal alimentaire 3... Journée 269

Déjeuner:  Café et lait moussé, le "Sundae" déjeuner (yogourt citron meringue + céréales Muesli + bleuets + bananes)

Dîner:  Salade verte, pizza sur tortilla avec fèves édamames, fromage feta, olives noires, tomates séchées et asperges

Collation:  Mini-carottes, poivrons, trempette à la salsa

Souper:  Riz brun aux légumes, côtelettes de porc aux canneberges et aux pommes

Journal alimentaire 3... Journée 268

Déjeuner:  Café et lait moussé, une rôtie de pain de blé entier, un œuf, yogourt citron meringue + bleuets + graines de lin et graines de chia

Dîner:  Soupe légumes, sandwich au rôti de porc frais, une orange avec graines de lin

Collation:  Carottes + poivrons, trempette à la crème sûre et à la salsa

Souper:  Légumes en sauce à l'aneth, poulet croustillant aux amandes et graines de sésame  , yogourt grec à la pêche

Journal alimentaire 3... Journée 267

Déjeuner:  Café et lait moussé, 1/2 banane, raisins rouges, un muffin aux pêches et lentilles, yogourt citron meringue, graines de lin et graines de chia

Dîner:  Potage au brocoli, salade verte, un oeuf dans le vinaigre, yogourt grec

Souper:  Riz, légumes, pain de viande au fromage, yogourt citron meringue

Journal alimentaire 3... Journée 266

Déjeuner:  Café et lait moussé, un bagel de blé entier, fromage léger "La Vache qui rit", une tangerine, raisins rouges

Dîner:  Potage au brocoli, salade verte, yogourt grec aux pêches

Souper:  Légumes au four, riz, poulet croustillant aux pacanes et graines de sésame (pour moi amandes au lieu de pacanes)

Dessert:  Poire au four avec noix et cool whip léger

Journal alimentaire 3... Journée 265

Déjeuner:  Café et lait moussé, une gaufre + yogourt citron meringue + bleuets + sirop léger + graines de lin

Dîner:  Salade verte avec avocat et graines de sésame, un sandwich grillé au rôti de porc frais

Souper:  Riz, asperges, pain de viande au fromage

Journal alimentaire 3... Journée 264

Déjeuner:  Café et lait moussé, un muffin anglais de blé entier, des blancs d’œufs avec légumes

Dîner:  Tortilla + pesto + dinde + légumes + fromage feta + asperges + laitue

Souper:  Riz, sauté de dinde et légumes

Dessert:  Un chausson aux pommes avec pâte philo, cool whip léger

Journal alimentaire 3... Journée 263

Déjeuner:  Café et lait moussé, un jus d'orange, deux rôties de pain de blé entier, confiture de framboises, graines de lin

Dîner:  Soupe de légumes, quiche au jambon et aux épinards, salade verte, yogourt citron meringue

Souper:  Légumes  au four, dinde et atocas,  yogourt citron meringue

Journal alimentaire 3... Journée 262

Déjeuner:  Café et lait moussé, un oeuf, une rôtie de pain de blé, un smootie (yogourt + boisson de soya + petits fruits)

Dîner:  Une soupe repas avec des légumineuses, yogourt pêches

Souper:  Salade verte, filet de sole à la tomate et aux amandes, yogourt citron meringue

TOUS MES MEILLEURS VŒUX À VOUS TOUS!

Journal alimentaire 3... Journée 261

Déjeuner:  Café et lait moussé, céréales Cheerios + céréales Fibres 1 + confiture framboises + 1/2 banane + boisson de soya

Dîner:  Salade verte avec quinoa, fromage feta et avocat, un sandwich grillé au fromage mozarella, yogourt citron meringue

Souper:  Légumes cuits au four, patates pilées, une côtelette de porc délicieuse

Dessert:  Tarte au sucre délicieuse

Journal alimentaire 3... Journée 260

Déjeuner:  Café et lait moussé, un muffin anglais de blé entier, beurre d'arachides, 1/2 banane, graines de lin

Dîner:  Soupe de légumes, un sandwich grillé aux tomates, salade verte et salade de choux

Souper:  Chili aux trois haricots avec pâtes Fettucine

Dessert:  Tarte au sucre délicieuse  (J'ai fait la moitié de la recette, donc pas aussi épaisse mais tout aussi délicieuse)

Journal alimentaire 3... Journée 259

Déjeuner:  Café et lait moussé, 1/2 mangue, deux crêpes au son d'avoine, bleuets et sirop léger

Dîner:  Salade verte avec quinoa + mini-tomates + avocat + mangue + mélanges de fèves + feta + huile et jus de citron

Collation:  Trempette des fêtes, mini-carottes

Souper:  Pâté chinois, pain et margarine

Dessert:  Biscuits chocolat blanc et noix, yogourt citron meringue + mangue + graines de chia

Journal alimentaire 3... Journée 258

Déjeuner:  Café et lait moussé, une rôtie avec cretons, une orange

Dîner:  Salade verte, une guedille à la viande

Dessert:  Yogourt citron meringue, 1/2 banane, graines de lin

Souper:  Pomme de terre, ragoût de porc, betteraves

Dessert:  Gâteau 3-2-1 dans une tasse, yogourt citron + sirop léger