Journal alimentaire... Journée 145

Déjeuner: Café et lait moussé, 1 orange, un bagel mince aux grains entiers, 2 c. ta. fromage "Philadelphia" faible en gras
Total: 264 calories

Dîner: Potage au céleri, salade verte + tomates + framboises + riz sauvage + grains de céréales "All Bran", 8 ml. vinaigrette, 65 gr. fromage cottage 1% MG, yogourt citron meringue 0% MG + graines de lin et de chia
Total: 334 calories

Collation: Céréales "puff", yogourt vanille 0% MG., framboises

Total: 100 calories

Souper: Courge spaghetti (111 gr.), sauce tomates, fromage parmesan, yogourt 0% MG, compote de rhubarbe

Total: 288 calories

Collation: Spirales de maïs

Total: 200 calories

Grand total: 1186 calories