Journal alimentaire (3)... Journée 85

Déjeuner:  Café et lait moussé, deux rôties de pain de blé entier, avocat, un oeuf à

la coque, tomates, 1/2 banane

Dîner:  Potage de légumes avec haricots blancs, salade verte, hummus aux poivrons rôtis, un épi de maïs, pain et margarine

Collation:  Hummus + mini-carottes + céleri

Souper:  Riz brun, légumes en papillotte, filet de porc, yogourt aux bleuets

 

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Journal alimentaire (3)... Journée 84

 Déjeuner:  Café et lait moussé, un muffin anglais, omelette aux blancs d'oeuf, un bâtonnet de fromage deux couleurs, mini-tomates, 1/2 banane

Dîner:  Salade verte, hummus aux poivrons rouges et avocat, deux rouleaux impériaux, pain blanc et margarine,

 Souper:  Riz brun aux légumes avec poulet,  yogourt grec 0%MG avec des cerises de terre

 

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Journal alimentaire (3)... Journée 83

Un bon café moussé...

 Déjeuner:  Une rôtie de pain aux raisins maison, fromage léger Philadelphia, yogourt grec petits fruits

 Dîner:  Potage de légumes avec haricots blancs, une pizza maison sur pain pita, pouding chocolat Snack Pack

 Souper:  Poulet aux fruits, légumes en papillottes, un tranche de pain au yogourt avec sirop léger

 

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Journal alimentaire (3)... Journée 82

Déjeuner:  Café et lait moussé, céréales blé soufflé, céréales Fibres 1, banane, yogourt grec,

graines de lin, boisson de soya

Dîner:  Salade verte, épi de maïs, hummus, salade taboulé

Souper:  Fondu parmesan, légumes au four, brochette de poulet

 

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Journal alimentaire (3)... Journée 81

 

Déjeuner:  Café et lait moussé, un muffin anglais, fromage léger "Philadelphia",

petits fruits décongelés

Dîner:  Potage légumes avec haricots blancs, salade verte, salade taboulé, hummus poivrons rôtis, cornichons à l'aneth, crème glacée maison banane et petits fruits

 Souper:  Tournedos de poulet et légumes

Entrée de fromage de chèvre, salade verte... tartelette aux fraises

 

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Journal alimentaire (3)... Journée 80

Déjeuner:  Café et lait moussé, crêpes de son d'avoine, banane, yogourt grec 0%MG, sirop léger, graines de chia

Dîner:  Salade au jambon, salade taboulé, hummus poivrons rôtis, pain maison, yogourt grec, barre tendre sans cuisson

Souper:  Frites de navet au four, sauté de légumes avec fèves germées et tofu aux fines herbes, crème glacée maison à la banane (Délicieuse/belle texture)

 

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Journal alimentaire (3)... Journée 79

Déjeuner:  Café et lait moussé, une rôtie de pain aux raisins  (maison) avec fromage léger "Philadelphia", un yogourt grec vanille

Dîner:  Salade verte, salade taboulé, un pain hamburger, un burger de lentilles et pois chiche, un smootie ( kiwi + yogourt + boisson de soya)

Collation:  Pomme Gala et fromage cheddar 18%MG

Souper: Poulet aux fruits, légumes bouillis (patate douce + carottes + navet + haricots verts), biscuit aux carottes, yogourt grec + petits fruits

 

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Journal alimentaire (3)... Journée 78

Déjeuner:  Café et lait moussé, 1/2 bagel 12 grains, omelette avec blancs d'oeuf, mini-tomates

Dîner:  Salade verte, pizza sur tortilla au jambon et fromage, yogourt grec aux bleuets

Collation:  Pomme Gala et fromage

Souper:  Fettucine, sauce spaghetti maison, légumes sautés, yogourt grec vanille

 

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Journal alimentaire (3)... Journée 77

Déjeuner:  Café et lait moussé, céréales blé soufflé + Fibres 1 + banane + confiture framboises + graines de lin + boisson de soya

Dîner:  Salade verte, hummus de poivrons rôtis, une fondue parmesan, un rouleau impérial, petite omelette de blancs d'oeuf, graines de sésame, petit fruits avec crème sûre

Collation:  Trempettes d'hummus, mini-carottes

Souper:  Légumes au four, salade de couscous, fèves Edamame, poulet, sauce BBQ

Journal alimentaire (3)... Journée 76

Déjeuner:  Café et lait moussé, une rôtie de pain aux raisins maison,

fromage La Vache qui rit

Dîner:  Salade verte avec avocat, mini-pâtés au saumon sans croûte, yogourt

nature + petits fruits

Souper:  Pommes de terre pilées, cornichons à l'aneth, poulet en sauce BBQ, pain et margarine, 

yogourt nature + petits fruits

 

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Journal alimentaire (3)... Journée 75

Déjeuner:  Café et lait moussé, un bagel 12 grains avec margarine, 1/4 avocat, raisins rouges

Dîner:  Salade verte, deux mini-quiches aux asperges et poivrons rouges,

yogourt nature et petits fruits

Collation:  Trempette au cari + mini-carottes

Souper:  Légumes sautés, boeuf haché, 1/2 saucisse porc et boeuf, pain à la mélasse

et aux raisins secs (maison) avec margarine

 

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Journal alimentaire (3)... Journée 74

Déjeuner:  Café et lait moussé, yogourt nature + yogourt grec + céréales Muesli + gruau d'avoine + céréales Fibres 1 + confiture framboises + sirop léger + kiwi + graines de lin

Dîner:  Potage de légumes, salade verte avec un oeuf à la coque, un demi bagel avec margarine, yogourt citron meringue avec petits fruits

Collation:  Trempette de cari + mini-carottes 

Souper:  Légumes au four, côtelettes délicieuses, un tranche de pain maison, yogourt

nature + sirop léger + petits fruits

 

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