Journal alimentaire (2)... Journée 13

Déjeuner: Café et lait moussé, céréales "Cheerios", yogourt, graines de chia et graines de lin, boisson de soya

Dîner: Soupe de légumes, deux mini croques-monsieur au jambon et fromage léger, cornichons, fausse crème brûlée

Collation: Deux biscuits sans gluten au beurre d'arachides et pépites de chocolat

Souper: Pommes de terre pilées, deux boulettes de steak haché avec sauce, mini muffin citrouille et raisins

Journal alimentaire (2)... Journée 12

Déjeuner: Café et lait moussé, 1/2 banane, deux rôties de pain de blé WW, fromage "Cheez Whiz" léger

Dîner: Courge spaghetti, sauce tomates, gratinée avec fromage cheddar léger, fausse crème brûlée

Souper: Pizza végétarienne et frites de resto

Journal alimentaire (2)... Journée 11

Déjeuner: Café et lait moussé, un oeuf, deux rôties de pain de blé WW avec margarine légère, 1/2 banane

Dîner: Soupe de légumes, un pain hamburger avec un burger de thon, cornichons à l'aneth, fausse crème brûlée et trois pruneaux séchés

Souper: Poulet au citron, salade de quinoa, salade de fenouil + oignons rouges + orange + olives noires, yogourt

Journal alimentaire (2)... Journée 10

Déjeuner: Café et lait moussé, un muffin anglais de blé entier, beurre d'arachides, un kiwi, fromage 6%MG

Dîner: Potage aux légumes, salade verte, trois croustipains, deux triangles fromage léger "La Vache qui rit", petit gâteau de chocolat et confiture de framboises

Souper: Buffet froid

Journal alimentaire (2)... Journée 9

Déjeuner: Café et lait moussé, céréales "Cheerios", 1/2 banane, boisson de soya

Dîner: Potage aux légumes, salade verte, quiche au jambon et brocoli, yogourt, une poire en conserve, gelée d'abricots

Souper: Pommes de terre pilées, poitrine de poulet - braisée de fenouil & orange, carottes

Journal alimentaire (2)... Journée 8

Déjeuner: Café et lait moussé, une graufre de blé entier, yogourt + gelée d'abricots, graines de lin et de chia

Dîner: Potage aux légumes, sandwich au fromage grillé, salade d'épinards + raisins secs + graines de sésame

Souper: Bâtonnets de filet de sole panés, choux de Bruxelles, pommes de terres et légumes pilés, sauce (mayonnaise sans gras + relish + jus de citron), yogourt + gelée d'abricots

Collation: Pop Corn

Journal alimentaire (2)... Journée 7

Déjeuner: Café et lait moussé, deux rôties de pain aux raisins WW, margarine légère, une orange

Dîner: Salade verte avec edamame, salade aux patates

Souper: Sauté de légumes avec poulet, sauce "Bull's Eye", yogourt citron meringue, poires

Collation: Pop Corn

Journal alimentaire (2)... Journée 6

Déjeuner: Café et lait moussé, muffin anglais blé entier, beurre d'amandes, 1/2 banane, petits fruits

Dîner: Potage aux légumes, deux croustipains "Kavli", deux fromage léger "La Vache qui rit", cornichons à l'aneth, fèves au lard maison, ketchup, yogourt

Souper: Sauté de légumes, couscous, edamame, sauce "Bull's Eye", yogourt

Collation: Pop Corn

Journal alimentaire (2)... Journée 5

Déjeuner: Café et lait moussé, un oeuf, une rôtie de pain de blé entier, deux tranches de bacon à la dinde

Dîner: Tortilla de blé entier avec poulet + poivron + oignons + tomates + laitue + mayonnaise sans gras, salade de choux maison, pouding Jell-O à la vanille

Souper: Pommes de terre pilées, boulettes de steak haché avec sauce aux pommes, choux de Bruxelles, un kiwi + 1/2 banane + lait écrémé moussé

Collation: Pop Corn

Journal alimentaire (2)... Journée 4

Déjeuner: Café et lait moussé, céréales de blé soufflé, yogourt citron meringue, confiture légère de framboises, graines de lin et graines de chia, boisson de soya

Dîner: Soupe de légumes, salade de jambon + cretons de veau + clémentines + raisins rouges + mini-tomates + graines de sésame, vinaigrette (Crème sure sans gras + mayonnaise sans gras + gingembre mariné + lait écrémé)

Collation: Poivron + brocoli + mini-tomates et trempette (Crème sûre sans gras + mayonnaise sans gras + poudre de curi)

Souper: Couscous, sauté de poulet et légumes variés, sauce Bull's Eye, fausse crème brûlée

Collation: Pop Corn

Journal alimentaire (2)... Journée 3

Déjeuner: Café et lait moussé, deux rôties de pain aux raisins WW, margarine légère, une clémentine

Dîner: Soupe crème de tomate, salade verte, quiche au jambon et brocoli sur tortilla, yogourt, tartinade choco-pruneaux

Souper: Légumes au four, riz brun, cari de poulet finlandais, sauce Bull's Eye, yogourt, 1/2 clémentine

Collation: Pop Corn

Journal alimentaire (2)... Journée 2

Déjeuner: Café et lait moussé, une gaufre de blé entier, yogourt citron meringue, confiture légère de framboises, 1/2 banane, graines de chia

Dîner: Un pain hamburger, dinde, courgette, mayonnaise légère, cornichons à l'aneth

Souper: Pommes de terre pilées, filet de sole avec légumes à la provençale, fromage feta

Dessert: Yogourt citron meringue 0%MG, deux mini-bouchées au chocolat-framboises

Collation: Pop Corn

Journal alimentaire (2)... Journée 1

Déjeuner: Café et lait moussé, deux rôties de pain de blé entier, cretons maison, fromage léger "Cheez Whiz"

Dîner: Potage de légumes, deux croustipains, deux triangles de fromage léger "La Vache qui rit", 1/2 orange

Souper: Pizza et frites de resto...

"BlogAnniversaire"...

Il y a 1 an, je mettais en ligne ce journal alimentaire... Je fête donc le premier anniversaire de mon blogue: "Les menus de PassionArts et plus..."

C'est un petit défi que je m'étais lancé, en février 2011, dans le but de m'aider et de me sensibiliser dans le choix de mes aliments de tous les jours... J'en suis rendue aujourd'hui à plus de "310" jours de parution et au delà de 930 photos publiés, et selon les statistiques, des visiteurs de tous les coins du monde, c'est assez impressionnant !!!

Comme j'y ai pris goût, et que cette façon de faire me permet de me préparer de belles assiettes en variant mes menus, j'ai décidé de continuer....

Si j'ai pu apporter un plus à votre quotidien et contribuer à quelques idées de repas chez vous, j'en suis bien contente...

Un grand MERCI à tous ceux qui, soit par vos commentaires ou simplement par votre visite, m'encouragés à continuer...

Au plaisir de vous lire à nouveau...

Journal alimentaire... Journée 311

Déjeuner: Café et lait moussé, un bagel multigrains, deux triangles fromage léger "La Vache qui rit"

Dîner: Salade verte, quiche jambon + brocoli sur tortilla de blé entier

Dessert: Yogourt citron meringue 0%MG + un petit gâteau à la crème saveur citron WW

Souper: Légumes au four, pommes de terre pilées, Cari de poulet Finlandais, mousse au chocolat

Collation: Pop Corn

Journal alimentaire... Journée 310

Déjeuner: Café et lait moussé, un "smootie" (Yogourt + 1/2 banane + beurre d'amandes + petits fruits congelés + boisson de soya), une tranche de pain aux bananes

Dîner: Trois rouleaux de printemps au jambon, légumes, sauce aux arachides, une mangue

Collation: Petits biscuits "meringue" à la farine de riz

Souper: Spaghettini et sauce à la viande, un croûton à l'ail

Collation: Petits légumes et trempette légère