Journal alimentaire 3... Journée 228

Déjeuner:  Café et lait moussé, 1/2 muffin anglais + beurre d'arachides, smootie (Crème sûre + yogourt + bleuets + kiwi + graines de chia + boisson d'amandes)

Dîner:  Soupe de légumes, crousti minces, avocat, yogourt grec avec des pêches

Souper:  Pizza végé et frites de resto

Journal alimentaire 3... Journée 227

Déjeuner:  Café et lait moussé, céréales Cheerios + céréales Fibres 1 + yogourt + purée d'abricots + boisson d'amandes

Dîner:  Soupe de légumes, 1/2 quiche au brocoli, cornichons à l'aneth, yogourt grec aux pêches

Souper:  Pommes de terre pilées, riz brun, filet de porc farçi, yogourt citron meringue + purée d'abricots + graines de chia 

Journal alimentaire 3... Journée 226

Déjeuner:  1/2 bagel, fromage léger La Vache qui rit, 1/2 pomme

Dîner:  Soupe de légumes, 1/2 pizza sur pain pita, salade verte, yogourt citron meringue + muffin à la poire et aux lentilles (Je les ai fait avec des pêches au lieu de poires)

Souper:  Fondue parmesan, lasagne, croustade aux petits fruits

Journal alimentaire 3... Journée 225

Déjeuner:  Café et lait moussé, deux rôties de pain aux raisins, fromage léger La Vache qui rit, un kiwi

Dîner:  Salade chinoise avec fèves germées, sauce BBQ, bouchées de chou-fleurs (J'ai remplacé les chou-fleurs par du brocoli)  yogourt grec aux pêches

Souper:  Riz brun, légumes vapeur, filet de porc farci, yogourt citron meringue + purée abricots + bleuets + graines de chia 

Journal alimentaire 3... Journée 224

Déjeuner:  Café et lait moussé, deux rôties avec beurre d'arachides + bananes + graines de lin, clémentine

Dîner:  Salade verte, 1/2 pizza sur pain pita, yogourt citron meringue + bleuets + sirop léger 

Souper:  Frites et légumes au four, tranche de steak aux poivres, yogourt citron meringue + bananes + purée d'abricots

Journal alimentaire 3... Journée 223

Déjeuner:  Café et lait moussé, céréales Cheerios, céréales Fibre 1, yogourt, boisson d'amandes

Dîner:  Potage de betteraves, salade verte, hamburger avec burger de pois chiches et lentilles, yogourt + bleuets

Souper: Légumes cuit vapeur, filet de porc, yogourt + pouding Jello choco

Journal alimentaire 3... Journée 223

Déjeuner:  Café et lait moussé, un muffin anglais + moutarde + œuf + tomates, fromage cheddar 20%MG

Dîner:  Salade verte, poulet au pesto, yogourt citron meringue

Souper:  Gratin de pâté chinois aux lentilles, pouding choco + biscuit avoine et raisins

Journal alimentaire 3... Journée 222

Déjeuner:  Café et lait moussé, deux rôties + margarine, tomates, clémentine

Dîner:  Potage aux betteraves, salade de betteraves + avocat + fromage feta + graines sésame, hummus de poivrons rôties, deux mini pains minces, yogourt + framboises + bleuets 

Souper:  Pomme de terre, riz brun, filet de porc farci aux canneberges-pommes-fromage , bouchée de gâteaux aux carottes

Journal alimentaire 3... Journée 221

Déjeuner:  Café et lait moussé, une gaufre, yogourt citron meringue, mangue + framboises, sirop léger

Dîner:  Soupe de légumes, tortilla + laitue + porc frais + poivrons + avocat, salsa, yogourt + mangue et graines de chia

Souper:  Lasagne maison (sauce spaghetti + légumes + fromage cheddar 20%MG), yogourt + bleuets, muffin aux betteraves

Collation: Hummus aux poivrons rôtis + mini-carottes 

Journal alimentaire 3... Journée 220

Déjeuner:  Café et lait moussé, deux rôties avec beurre d'arachides, bananes, raisins

Dîner:  Potage aux betteraves, salade verte, deux rouleaux printaniers et sauce

Souper:  Pâté chinois mexicain

Entrée et dessert:  Saucisses, ailes de poulet, fondue au chocolat, fruits, truffes à la barre Mars et 

panko

Journal alimentaire 3... Journée 219

Déjeuner:  Café et lait moussé, yogourt grec aux pêches, mangue et framboises

Dîner:  Potage aux betteraves, salade verte, un œuf à la coque, croustiminces, yogourt fruits des champs

Collation:  Trempette (crème sûre 0%MG + salsa + fromage 20%MG) biscottes Triscuit

Souper:  Pommes de terre pilées, plat de poulet et légumes au pesto, yogourt citron meringue

Journal alimentaire 3.... Journée 218

Déjeuner:  Café et lait moussé, un smootie (Fromage cottage + bleuets congelés + framboises + clémentine + boisson soya + splenda)

Dîner:  Potage de betteraves, un sandwich aux œufs, fromage Ficello, mini-tomates, yogourt aux fruits des champs

Souper:  Riz brun, légumes vapeur, filet de porc à la bordelaise, biscuits santé avoine et raisins

Journal alimentaire 3... Journée 217

Déjeuner:  Café et lait moussé, un bagel, fromage "La Vache qui rit"

Dîner:  Soupe aux pois, salade verte avec avocat, 1/2 pizza sur pain pita, pain et margarine

Souper:  Spaghetti et sauce à la viande, fromage parmesan, oignons français

Journal alimentaire 3... Journée 216

Déjeuner:  Café et lait moussé, céréales Cheerios + céréales Fibre 1 + confiture framboises + boisson d'amandes

Dîner:  Potage aux betteraves, sandwich au jambon, fromage Ficello, petit gâteau choco

Souper:  Riz brun, sauté de tofu aux ananas et aux amandes effilées, pain et margarine, yogourt grec à la pêche