Journal alimentaire (3)... Journée 126

Déjeuner:  Café et lait moussé, une rôtie de pain aux raisins, fromage léger "La Vache qui rit", une clémentine

Dîner:  Potage légumes au poulet, salade verte avec hummus de poivrons rôtis + bleuets + pommes, croustiminces

Souper:  Resto du lundi... pizza végé + frites

 

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De retour...

Après un beau séjour aux Iles de la Madeleine, (pour ceux qui aimeraient voir les photos) c'est ICI... 

je vous reviens cette semaine avec mes bonnes habitudes...

 

Voici un montage de quelques repas pris au cours de mes vacances...

 j'admets pas toujours "santé"... mais malgré tout beaucoup de légumes et de salade.  Comme nous avions loué une maison, il a été plus facile de faire la préparation de nos repas...

Journal alimentaire en relâche...

Journal alimentaire (3)... Journée 125

Déjeuner:  Café et lait moussé, un bagel maison, une banane, du beurre d'arachides, confiture de fraises

Dîner:  Salade verte, un "cake au fromage et fèves édamame", yogourt grec + kiwi + graines mélangées

Souper:  Une "pizza" au chou-fleur avec poulet , pouding choco Snack Pack + graines mélangées, un biscuit maison

 

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Journal alimentaire (3)... Journée 124

Déjeuner:  Café et lait moussé, deux rôties de pain aux raisins, yogourt grec + graines mélangées

Dîner:  Salade verte, un pain hamburger avec un burger de pois chiches et de lentilles, sauce (mayo + relish)

Souper:  Pommes de terre pilées, chou-fleurs, mini-pâtés aux lentilles, yogourt grec + 1/2 banane + confiture légère aux fraises + sirop léger

 

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Journal alimentaire (3)... Journée 123

Déjeuner:  Café et lait moussé, un muffin aux bananes et aux noix, yogourt grec avec graines mélangées

Dîner:  Un sandwich aux oeufs de pain de blé entier, un fromage "Ficello", une barre de fruits séchés, un pouding choco Snack Pack, un diet Pepsi

Souper:  Pommes de terre en riz, salade verte, deux saucisses porc et boeuf 

 Dessert:  Yogourt citron meringue 0%MG, 1/2 banane, sirop léger

Journal alimentaire (3)... Journée 122

Déjeuner:  Café et lait moussé, un jus d'ananas-bananes-orange, une rôtie de blé entier, fromage de chèvre, graines mélangées, une clémentine

Dîner:  Salade verte, salade de pois chiches, un sandwich de fromage grillé

Souper:  Lasagne à la Florentine, légumes sautés, yogourt citron + compote de pommes + graines mélangées

 

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Journal alimentaire (3)... Journée 121

Déjeuner:  Café et lait moussé, céréales Cheerios + céréales de blé soufflé + yogourt citron + graines mélangées + confiture de fraises + lait écrémé

Dîner:  Pâté chinois au quinoa et lentilles, salade de pois chiches, yogourt citron, barre granola aux fruits séchés

 

Collation: Des chips maison au four à micro-ondes

Souper:  Courge spaghetti, frites au four, filet de porc en sauce, une rôtie de blé entier avec compote de pommes

 

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Journal alimentaire (3)... Journée 120

Déjeuner:  Café et lait moussé, une rôtie de blé entier, fromage cheddar 21%MG, des blancs d'oeufs, quartiers de pomme verte

Diner:  Soupe de légumes, salade verte avec avocat + pommes vertes + fromage feta + graines,

un cake fromage et fèves edamame, yogourt citron + biscuit à la mélasse

 Souper:  Un bagel au jambon et fromage, salade de pois chiches, un muffin aux bananes

 

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Journal alimentaire (3)... Journée 119

Déjeuner:  Café et lait moussé, un bagel maison + fromage de chèvre + 1/2 pomme, yogourt citron + graines de chia

Dîner:  Salade de poulet avec avocat, clémentine et graines de lin, yogourt citron + muffin aux bananes + bleuets

Souper:  Pâté chinois au quinoa et lentilles, pouding choco Snack Pack, barre granola aux fruits séchés

 

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Journal alimentaire (3)... Journée 118

Déjeuner:  Café et lait moussé, une tranche de pain au yogourt, 1/2 clémentine, yogourt citron meringue, bleuets, sirop léger, graines de chia

 Dîner:  Courge spaghetti, sauce spaghetti boeuf et lentilles, fromage parmesan, bagel maison + margarine

 Souper:  Riz brun et légumes, choux de Bruxelles, côtelette de porc au citron, muffin aux bananes et aux noix, yogourt citron meringue

 

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Journal alimentaire (3)... Journée 117

Déjeuner:  Café et lait moussé, jus ananas-bananes-oranges, une rôtie de pain de blé avec cretons, un kiwi

Dîner:  Salade verte avec avocat, clémentine, fromage parmesan et graines de chia, un pâté impérial avec sauce aux prunes, une tartelette de pâte philo aux trois fromages, pouding choco Snack Pack, un biscuit à la mélasse

Souper:  Boeuf aux légumes au four, un bagel maison avec margarine, yogourt citron + compote de pommes + bleuets

 

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Journal alimentaire (3)... Journée 116

Déjeuner:  Café et lait moussé, jus "ananas-bananes-oranges", deux rôties de pain de blé,

margarine, confiture légère de framboises, fromage cheddar 18%MG

Dîner:  Jus de légumes, un pain plat "chapati" au jambon, salade verte avec avocat, yogourt citron + bleuets + graines de chia

Souper:  Riz brun avec légumes, poulet aux poireaux et tomates séchées, sauce Bull'sEye,

yogourt grec avec un mini-biscuit avoine et abricots

 

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Journal alimentaire (3)... Journée 115

Déjeuner:  Café et lait moussé, une clémentine, 1/2 muffin anglais + fromage de chèvre, yogourt grec, bleuets

Dîner:  Soupe de légumes, salade verte avec avocat, tartelette aux trois fromages, yogourt citron + mangue

Souper:  Riz brun aux légumes, poulet aux poireaux et tomates séchées, légumes carotte et navet, tartelette au fromage

 

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