Journal alimentaire 4... Journée 87

Déjeuner:  Café et lait moussé, jus d'orange, une rôtie de pain de blé entier, 1/2 banane, 

yogourt grec nature + poudre protéinée

Dîner:  Jus de légumes, une tortilla + pesto + laitue + poivrons + tomates + poulet, 1/2 pomme

Souper:  Riz brun, légumes rôtis au four, jambon, pouding choco

Journal alimentaire 4... Journée 86

Déjeuner:  Café et lait moussé, crêpes au gruau + margarine, compote de pommes

Dîner:  Soupe de légumes, pizza sur pain pita

Souper:  Riz brun à grains entiers au poulet, yogourt grec nature + poudre protéinée

Journal alimentaire 4... Journée 85

Déjeuner:  Café et lait moussé, jus d'orange, un oeuf, une rôtie de pain de blé avec margarine, cretons

Dîner:  Jus de légumes, craquelins, salade de quinoa avec fèves edamame

Souper:  Petit-four au jambon et fromage, salade de quinoa, 1/2 burger de poulet, fraises 

Journal alimentaire 4.... Journée 84

Déjeuner:  Café et lait moussé, deux crêpes au son d'avoine, margarine, bleuets décongelés

Dîner: Soupe aux légumes, salade verte avec avocat et fromage feta léger, poitrine de dinde fumée, yogourt grec nature

Souper:  Brocoli cuit vapeur, pâté au saumon maison

Journal alimentaire 4... Journée 83

Déjeuner:  Café et lait moussé, céréales Cheerios, yogourt grec nature, pomme grenade, boisson de soya

Dîner:  Salade verte avec fromage feta, poulet, 1/2 bagel multigrains

Dessert:  Carré aux dattes

Souper:  Boulettes de steak haché en sauce, oignons et poivrons

Journal alimentaire 4... Journée 82

Déjeuner:  Café et lait moussé, une pomme, fromage cheddar, yogourt grec aux pêches

Dîner:  Potage aux poireaux, salade verte, jambon, craquelins

Souper:  Hachis de légumes et de rôti de porc frais

Dessert:  Yogourt grec nature + mangue + graines de chia, café à la noisette

Journal alimentaire 4... Journée 81

Déjeuner:  Café et lait moussé, céréales Special K, 1/2 banane, confiture de framboises, boisson de soya

Dîner:  Potage aux poireaux, épi de maïs, pouding choco Snack Pack

Souper:  Pommes de terre pilées, brochette de poulet, sauce BBQ

Journal alimentaire 4... Journée 80

Déjeuner:  Café et lait moussé, une rôtie de pain de blé entier, beurre d'amandes, yogourt grec nature + poudre protéinée

Dîner:  Salade verte, un oeuf à la coque, poulet pané, asperges, olives, fromage parmesan râpé

Dessert:  Ananas frais, yogourt grec aux petits fruits

Souper:  Légumes cuits au four, une galette de pommes de terre, un tournedos aux poivres

Un petit pain maison (délicieux et très moelleux)

Journal alimentaire 4... Journée 79

Déjeuner:  Café et lait moussé, une rôtie de pain aux raisins, fromage léger "La Vache qui rit", 

yogourt grec nature + poudre protéinée

Dîner:  Salade verte, salade de choux, un pain hamburger + burger aux haricots blancs + mayo et relish

Souper:  Pommes de terre en riz, bœuf bourguignon, yogourt grec aux ananas

Journal alimentaire 4... Journée 78

Déjeuner:  Café et lait moussé, céréales "Cheerios", ananas frais + fruits décongelés, boisson de soya

Dîner:  Salade verte, un oeuf à la coque, fromage cheddar, cornichons, craquelins

Dessert:  Yogourt grec nature + ananas frais + fruits décongelé

Souper:  Pommes de terre cuits au four,  escalope de poulet panée, sauce BBQ

Journal alimentaire 4... Journée 77

Déjeuner:  Café et lait moussé, une rôtie de pain de blé, cretons, ananas frais

Dîner:  Brochette de poulet et saucisses, salade, patate douce au four, un "cupcake"

Souper:  Étagé de patates douces avec légumes + fromage feta + noix de grenobles

Journal alimentaire 4... Journée 76

Déjeuner:  Café et lait moussé, fromage cheddar, une pomme, biscuits soda

Dîner:  Un oeuf, une rôtie de pain de blé entier, cornichons à l'aneth, un café moussé 

Souper:  Légumes grillés au four, boeuf bourguignon

Dessert:  Yogourt grec nature + poudre protéinée + ananas frais

Journal alimentaire 4... Journée 75

Déjeuner:  Café et lait moussé, une rôtie de pain de blé entier, un oeuf, 1/2 banane, graines de lin

Dîner:  Craquelins, fromage Cheeze Whiz, une mangue

Souper:  Brocoli, carottes, saucisses à hot dog, yogourt grec aux bleuets, 1/2 banane

Journal alimentaire 4... Journée 74

Déjeuner:  Café et lait moussé, une rôtie de pain de blé, beurre d'arachides, une clémentine

Dîner:  Potage de légumes, une rôtie de pain de blé, salade verte + mini-tomates + asperges, saumon en conserve

Souper:  Poulet à la salsa, jambon, betteraves, haricots verts, yogourt grec nature + compote de pommes

Journal alimentaire 4... Journée 73

Déjeuner:  Café et lait moussé, muffin au chocolat et tofu, fruits décongelés, yogourt grec nature + poudre protéinée

Dîner:  Salade de chou, pizza sur tortilla au jambon

Souper:  Pommes de terre pilées, légumes rôtis au four, steak aux poivres, 

yogourt grec + pouding choco Snack Pack + une clémentine