Journal alimentaire 4... Journée 72

Déjeuner:  Café et lait moussé, deux rôties de pain aux raisins, fromage léger "La Vache qui rit", yogourt grec nature + poudre protéinée

Dîner:  Potage légumes, salade verte, fondue parmesan

Souper:  Pommes de terre rissolées, carottes et navet, bâtonnets de poisson (sole), mayo et relish

Journal alimentaire 4... Journée 71

Déjeuner:  Café et lait moussé, céréales Special K + fruits décongelés + boisson de soya, yogourt grec + poudre protéinée

Dîner:  Potage de légumes, salade verte, mayo et relish, burger végé aux haricots blancs

Souper:  Tomates en conserve, poulet, courgettes et tomates grillées avec feta

Journal alimentaire 4... Journée 70

Déjeuner:  Café et lait moussé, une rôtie de pain aux raisins + margarine, yogourt grec nature + pouding Snack Pack + graines de chia

Dîner:  Potage de légumes, yogourt grec

Souper:  Pomme de terre, salade de quinoa, tournedos de poulet

Dessert:  Macarons + 1/2 tartelette au sucre d'érable

Journal alimentaire 4... Journée 69

Déjeuner:  Café et lait moussé, céréales Cheerios, yogourt grec nature, mandarine, boisson de soya

Dîner:  Potage de légumes + graines de sésame, jambon, salade verte, bagel 12 grains

Souper:  Pommes de terre pilées, légumes cuits au four, poulet à la salsa

Dessert:  Yogourt grec nature + graines de lin + graines de chia

Journal alimentaire 4... Journée 68

Déjeuner:  Café et lait moussé, céréales de blé soufflé, yogourt grec nature, sirop léger, lait écrémé

Dîner:  Omelette aux asperges, tomates, pain et avocat, yogourt grec nature + kiwi

Souper:  Patates et légumes pilés, asperges, poulet à la salsa

Journal alimentaire 4... Journée 67

Déjeuner:  Café et lait moussé, une crêpe aux bleuets, yogourt grec nature, bleuets, beurre de pommes

Dîner:  Salade verte, blé vert Freekey, sandwich grillé au fromage, 

Souper:  Salade, viande - légumes - fromage - tofu - cuit sur four à raclette...

Journal alimentaire 4... Journée 66

Déjeuner:  Café et lait moussé, une rôtie de pain de blé, cretons, yogourt grec nature + bleuets + graines de lin + graines de chia

Dîner:  Salade verte, tomates en conserve, rouleaux de printemps

Souper: Spaghetti et sauce à la viande maison, fromage parmesan, fondue au chocolat avec fruits frais

Journal alimentaire 4... Journée 65

Déjeuner:  Café et lait moussé, céréales Cheerios + yogourt grec nature + bleuets + boisson de soya

Dîner:  Sushis maison avec du tofu aux fines herbes

Souper:  Salade verte, quiche au brocoli et poivrons sur tortilla, pain et margarine, yogourt citron meringue + bleuets 

Journal alimentaire 4... Journée 64

Déjeuner:  Café et lait moussé, une rôtie de pain de blé, un oeuf, céréales Special K + boisson de soya

Dîner:  Salade verte + poulet + tomates séchées + mayo, cretons, un mini-croissant

Collation:  Yogourt grec nature 2%MG + bleuets + muesli, un biscuit avoine et abricots (plutôt cette fois-ci avec raisins et canneberges)

Souper:  Asperges, blé vert grillé à grains entiers "Freekey", poulet à la salsa

Journal alimentaire 4... Journée 63

Déjeuner:  Café et lait moussé, une rôtie de pain de blé, confiture de framboises, 

fromage cheddar, yogourt grec petits fruits

Dîner:  Une omelette, cretons, pain, céleri + fromage Cheeze Whiz, yogourt grec mangue et pêches

Souper:  Légumes sautés, spirales jambon asperges (je les ai fait avec

 la pâte de mini-croissants et j'ai rajouté du fromage mozzarella en bâtonnet)

Journal alimentaire 4... Journée 62

Déjeuner:  Café et lait moussé, céréales Cheerios + compote de pommes + graines de lin + boisson de soya, 

1/2 muffin anglais, fromage La Vache qui rit

Dîner:  Potage de poireaux, 1/2 muffin anglais, salade verte, saumon en conserve

Souper:  Spaghettini, sauce à la viande, légumes au four, fromage parmesan

Journal alimentaire 4... Journée 61

Déjeuner:  Café et lait moussé, une rôtie de pain de blé, beurre d'amandes, 1/2 banane, fromage cheddar

Dîner:  Potage de poireaux, salade verte, tortilla + poulet + poivron + tomates + mayo

Souper:  Brocoli et patates douces au four, jambon à l'ananas, pain de blé, yogourt grec nature + compote de pommes

Pour vous, chers lecteurs...

Journal alimentaire 4... Journée 60

Déjeuner:  Café et lait moussé, une omelette, deux rôties pain de blé, yogourt grec + mangues + graines de chia

Dìner:  Mini-pizzas sur zuchini, salade chinoise de fèves germées  , poulet

Souper:  Gratin de pâté chinois aux lentilles, pain et margarine

Journal alimentaire 4... Journée 59

Déjeuner:  Café et lait moussé, deux rôties de pain aux raisins, 1/2 banane, fromage 

La Vache qui rit, yogourt grec nature 2% + graines de lin

Dîner:  Potage de poireaux, salade verte, fondue parmesan, cake fromage et fèves edamame

Souper:  Pommes de terre et légumes au four, filet de porc en sauce, yogourt grec 0% bleuets