Journal alimentaire 3... Journée 257

Déjeuner:  Café et lait moussé, deux rôties de pain aux raisins, fromage léger La Vache qui rit, 1/2 pomme

Dîner:  Ciabatta aux olives, poulet, salade de chou

Yogourt citron meringue, muffin poires (pêches pour moi) et lentilles

Souper:  Pâté mexicain et salade

Journal alimentaire 3... Journnée 256

Déjeuner:  Café et lait moussé, céréales de blé soufflé, yogourt citron meringue, confiture légère de framboises, boisson de soya

Dîner:  Un bagel 12 céréales + mayo + poulet + fromage 20%MG, salade verte avec avocat

Souper:  Pâté au saumon et salade de chou maison

Dessert:  Yogourt citron meringue, bouchées de biscuits au chocolat

Journal alimentaire 3... Journée 255

Déjeuner:  Café et lait moussé, omelette fromage cuit dans deux tranches de pain de blé entier dans un moule à muffin, une orange et mini-tomates

Salade grecque au quinoa, laitue avec avocat, yogourt citron meringue

Souper:  Resto buffet chinois...

Journal alimentaire 3... Journée 254

Déjeuner:  Café et lait moussé, un muffin anglais de blé entier, fromage léger La Vache qui rit, un smootie (yogourt + bleuets + orange + graines de chia + boisson de soya)

Dîner:  Salade verte, fromage cheddar, cretons, deux croustipains, yogourt citron meringue

Souper:  Patate et légumes au four, boeuf bourguignon, pouding choco Jello

Journal alimentaire 3... Journée 253

Déjeuner:  Café et lait moussé, une rôtie de pain de blé entier, un oeuf, une orange

Dîner:  Salade verte avec fromage feta et avocat, fondue parmesan, yogourt citron meringue

Souper:  Pommes de terre pilées, fèves germées avec légumes et fèves édamame, yogourt citron meringue

Collation:  Café et lait moussé, biscotti aux canneberges et amandes

Journal alimentaire 3... Journée 252

Déjeuner:  Café et lait moussé, 1/2 pomme, deux rôties de pain de blé entier, beurre d'arachides, graines de lin

Dîner:  Soupe de légumes, un sandwich grillé au fromage, salade verte, salade taboulé, graines de sésame

Souper:  Fèves germées avec légumes et fèves édamames, yogourt citron meringue, gâteau aux bananes

Journal alimentaire 3... Journée 251

Déjeuner:  Café et lait moussé, un bagel 12 céréales, cretons, fromage léger La Vache qui rit, raisins frais

Dîner:  Soupe aux légumes, quiche poivrons verts et chou-fleurs, salade verte + salade taboulé, muffin choco + yogourt + Cool Whip léger + graines de lin

Collation:  Trempette des Fêtes + mini-carottes + croustilles Tostitos multigrains

Souper:  Cigare au chou

Journal alimentaire 3... Journée 250

Déjeuner: Café et lait moussé, céréales Cheerios + céréales Fibre 1 + yogourt + confiture de framboises + graines de chia + boisson de soya

Dîner:  Potage à la courge butternut, salade verte, riz aux lentilles

Souper:  Patates pilées, légumes, bœuf bourguignon, gâteau aux bananes + yogourt + Cool Whip léger + framboises + sirop léger

Journal alimentaire 3... Journée 249

Déjeuner:  Café et lait moussé, coupe de petits fruits, sirop léger

Dîner:  Riz aux légumes et aux lentilles, salade taboulé, muffin aux bananes et noix

Souper:  Riz grains entiers, boulettes de dinde façon Thaï, pouding Jello caramel

Journal alimentaire 3... Journée 248

Déjeuner:  Café et lait moussé, deux rôties de pain aux raisins, fromage léger "La Vache qui rit"

Dîner:  Soupe de légumes, croustipains, hummus de poivrons rouges rôtis, mini-carottes

Souper:  Riz blanc, patates et légumes au four, brochette de poulet, croustade aux petits fruits

Journal alimentaire 3... Journée 247

Après 3 jours de congé, je reviens à mes bonnes habitudes...

Déjeuner:  Café et lait moussé, céréales de blé soufflé + céréales d'avoine + yogourt + framboises + bananes + graines de chia

Dîner:  Potage de poireaux, salade verte avec oeuf et avocat + graines de sésame

Souper:  Patate et légumes cuits au four, poulet à la salsa, yogourt + framboises + graines de chia

Journal alimentaire 3... Journée 246

Mon café moussé du matin...

Déjeuner:  Un muffin bananes et noix à l'avoine, beurre d'arachides, 1/2 orange

Dîner:  Une pizza sur tortilla avec pesto, fromage, tomates et olives noires

Collation:  Mini-carottes avec mini-trempette à la salsa

Souper:  Patates en riz, saucisses porc et bœuf avec tomates en conserve, yogourt citron meringue + framboises + graines de lin

Journal alimentaire 3... Journée 245

Déjeuner:  Café et lait moussé, céréales de blé soufflé + avoine + yogourt + compote pommes + bananes + boisson d'amandes + graines de lin

Dîner:  Potage aux poireaux, salsa aux agrumes, biscuits soda, fromage Ficello, salade de légumes

Souper:  Frites et Pizza végé de Resto

Journal alimentaire 3... Journée 244

Déjeuner:  Café et lait moussé, un œuf, deux rôties de pain de blé entier, jambon haché et mini-tomates

Dîner:  Soupe de légumes, une tortilla au jambon haché avec pesto - poivrons - tomates - fromage - laitue

Souper:  Pommes de terre pilées, carottes nantaises + navet, côtelettes de porc délicieuses

Desserts:  Yogourt citron meringue + compote de pommes + petits fruits + graines de lin

Journal alimentaire 3... Journée 243

Déjeuner:  Café et lait moussé, une gaufre de blé entier + yogourt citron meringue + kiwi + petits fruits + graines de lin

 Dîner:  Potage aux poireaux, salade verte, fromage et biscottes, un "cake" jambon La Vache qui rit"

Souper:  Filet pané de poitrine de poulet, légumes à la vapeur, frites au four, sauce barbecue