Journal alimentaire (3)... Journée 153

Déjeuner:  Café et lait moussé, céréales cheerios, yogourt citron meringue, confiture framboises, boisson d'amandes

Dîner:  Salade verte, fondue parmesan, un épi de maïs, yogourt 0%MG

Souper:  Bouilli, salade verte

Journal alimentaire (3)... Journée 152

Déjeuner:  Café et lait moussé, un muffin anglais de blé entier, fromage léger Cheez

Whiz + graines de chia, confiture légère de framboises + graines de lin 

Dîner:  Salade de poulet, pain et margarine, yogourt citron meringue + mousse au chocolat

Souper:  Riz brun, poivron farci au tofu (j'ai remplacé la courgette par un poivron)

 

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Journal alimentaire (3)... Journée 151

Déjeuner:  Café et lait moussé, 1/2 bagel de blé entier, fromage La Vache qui rit, clémentine,

1/2 banane congelée saucée dans le yogourt (banane et caramel)

Dîner:  Salade crétoise, un sandwich grillé au fromage, un yogourt 0%MG

 Souper:  Légumes et pommes de terre au four, tofu sauté, haricots jaunes du jardin

 

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Journal alimentaire (3)... Journée 150

Déjeuner:  Café et lait moussé, une rôtie de pain de blé entier, beurre d'arachides, graines de chia, clémentine

Dîner:  Potage de légumes au poulet, salade verte, fromage léger La Vache qui rit, trois croustiminces

Souper:  Sauté de légumes et tofu

Dessert:  Une demi-banane congelée saucée dans le yogourt au caramel

Journal alimentaire (3)... Journée 149

Déjeuner:  Café et lait moussé, un gaufre de blé entier, yogourt citron meringue, confiture légère de framboises, 1/2 banane, sirop léger

Dîner:  Salade verte avec avocat et fromage feta, quiche aux poireaux et au fèves "Edamame"(avec fromage cheddar jaune), yogourt + muffin aux bananes

Collation:  Café et lait moussé, bouchées de biscuits au choco WW

Souper:  Patates douces au four, poulet avec sauce BBQ, haricots jaunes à la moutarde, yogourt + une tranche de pain aux noix et aux bananes

 

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Journal alimentaire (3)... Journée 148

Déjeuner:  Café et lait moussé, une rôtie de pain blanc avec margarine, melon d'eau, yogourt 0%MG

Dîner:  Salade verte, un épi de maïs, yogourt 0%MG à la vanille

 Souper: Resto... 1/2 club sandwich au poulet et frites (Oublié de prendre une photo, j'ai donc mis une photo prise lors d'un voyage pour illustrer mon club)

 

Journal alimentaire (3)... Journée 147

Déjeuner:  Café et lait moussé, un bagel de blé entier, cretons de veau, fromage cheddar 20%MG, raisins rouges

Dîner:  Panini avec pesto et fromage brie, salade verte, melon d'eau

Souper:  Légumes sautés, haricots jaunes, sauce à spaghetti maison, pourding caramel

Journal alimentaire (3)... Journée 146

 Déjeuner:  Café et lait moussé, deux rôties de pain aux raisins, fromage léger La Vache qui rit, yogourt 0%MG

Dîner:  Salade verte avec avocat + coeurs d'artichaut + raisins rouges + tomates + côtelette de porc, yogourt "tarte aux pommes", melon d'eau

Souper:  Sushi au tofu mariné/sauté (poivrons rouges et verts + carottes + avocat + mangue), gâteau dans une tasse avec cool whip et confiture framboises (pas de photo)

 

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Journal alimentaire (3)... Journée 145

Déjeuner:  Café et lait moussé, un muffin anglais, un oeuf, fromage cheddar, tomates, moutarde

Dîner:  Salade verte, salade couscous aux agrumes, un épi de maïs, un muffin aux petits fruits

Collation:  Hummus poivrons rôtis + mini-carotttes

Souper:  Riz brun, boeuf au vin et aux pruneaux, un gâteau dans une tasse   + yogourt citron meringue + sirop léger

 

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Journal alimentaire (3)... Journée 144

Déjeuner:  Café et lait moussé, yogourt citron meringue + graines de chia + graines de lin, muffin aux bananes

Souper:  Potage de légumes au poulet, salade verte, un mini-pain mince, yogourt

Souper:  Resto... pizza végé + frites

Journal alimentaire (3)... Journée 143

Déjeuner:  Café et lait moussé, un smootie (Yogourt + bleuets + avocat + lait écrémé)

Dîner:  Salade verte, salade de couscous aux agrumes, deux rouleaux de printemps, yogourt

Souper:  Pomme de terre nouvelle, haricots jaunes du jardin, boeuf au vin et aux pruneaux, yogourt mélange de mangue

 

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Journal alimentaire (3)... Journée 142

Déjeuner:  Café et lait moussé, deux rôties de pain aux raisins, fromage léger La Vache qui rit

Dîner:  Salade verte, salade de couscous aux agrumes, un épi de maïs, un petit pain mince

Souper:  Une fondue parmesan, une brochette de poulet, légumes, et gratin de pommes de terre, fruits

Journal alimentaire (3)... Journée 141

Déjeuner:  Café et lait moussé, céréales de blé soufflé, yogourt citron meringue, bleuets, lait écrémé

Dîner: Salade verte, côtes levées au four maison, yogourt + bleuets

Collation:  Une pomme et du fromage

Souper:  Patates rôties, couscous aux agrumes, boeuf aux pruneaux, yogourt  cerises et grenade

 

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Journal alimentaire (3)... Journée 140

Déjeuner:  Café et lait moussé, une rôtie de pain de blé entier, beurre d'arachides, banane, cerises

Dîner:  Panini aux épinards - fromage et pesto, salade verte

Collation:  Smootie mangue et framboises

Souper:  Riz brun, poulet de chez-nous, haricots jaunes du jardin, 1/2 pomme de terre, yogourt grec + bleuets, melon d'eau

 

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