Journal alimentaire (3)... Journée 111

Déjeuner:  Café et lait moussé, une clémentine, deux rôties pain de blé entier, fromage léger Philadelphia, confiture légère de framboises

Dîner:  Salade verte, une pizza au jambon et fromage feta sur pain plat "Chapati", une clémentine + yogourt grec à la vanille

Souper:  Courge spaghetti, sauce viande et lentilles, légumes au four, fromage parmesan, un biscuit à l'avoine, yogourt citron meringue + framboises

 

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Journal alimentaire (3)... Journée 110

Déjeuner:  Café et lait moussé, un jus smootie à la mangue, céréales Cheerios + boisson de soya, 1/2 muffin anglais de blé entier avec compote de pommes maison

Dîner:  Salade verte avec avocat + mini-tomates + raisins + graines de sésame + céréales Fibres 1, cornichons à l'aneth, un sandwich aux oeufs avec pain blanc, yogourt grec à la vanille

 Souper:  Couscous, légumes sautés, bouchées de saumon caramélisé (délicieux), jello + yogourt citron + compote de pommes, un biscuit à l'avoine et aux abricots 

 

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Journal alimentaire... Journée 109

Déjeuner:  Café et lait moussé, une rôtie avec margarine + banane, yogourt citron meringue, un jus smootie à la mangue

Dîner:  Jus de tomates, un croustipain, un pain plat chapati avec mayo + avocat + mini-tomates + oeuf à la coque + salade, une pomme

Souper:  Riz brun aux légumes, chou-fleurs, filet de porc, jello + yogourt, un biscuit à la mélasse

 

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Journal alimentaire (3)... Journée 108

Déjeuner:  Café et lait moussé, céréales blé soufflé, yogourt, fruits, boisson de soya, graines de lin

Dîner:  Salade verte avec avocat, pop corn de chou-fleurs, yogourt citron + fruits frais

 Souper:  Resto - pizza végé + frites

 

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Journal alimentaire (3)... Journée 107

Déjeuner:  Café et lait moussé, biscuits soda, fromage mozzarella 18%MG, pomme, orange et raisins

Dìner:  Salade verte avec avocat, cake "edamame et fromage" (j'ai mis cette fois-ci du fromage cheddar 18%MG au lieu de fromage "La Vache qui rit"), salade de taboulé avec couscous, salade de fruits maison

Souper:  Boeuf aux légumes, yogourt citron meringue + salade de fruits + compote de pommes + bleuets

 

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Journal alimentaire (3)... Journée 106

Déjeuner:  Café et lait moussé, une rôtie de pain de blé entier, beurre d'arachides, 1/2 orange

Dîner:  Soupe au chou, taboulé de couscous, salade de fêves germées, hummus + chou fleur, mini-pâté aux lentilles

Souper:  Riz brun et légumes, côtes levées au four, yogourt citron meringue, un biscuit à la mélasse

 

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Journal alimentaire (3)... Journée 105

Déjeuner:  Café et lait moussé, biscuits soda avec des cretons, pomme gala et raisins, yogourt grec citron

Dîner:  Soupe aux pois, tortilla avec oeuf + avocat + tomates + mayonnaise et moutarde de Dijon, taboulé couscous maison, 1/2 tartelette fromage avec yogourt

Souper:  Riz brun, légumes sautés, poulet au goût de spare-ribs, yogourt citron meringue + bleuets

 

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Journal alimentaire (3)... Journée 104

Déjeunre:  Café et lait moussé, une rôtie de pain aux raisins avec margarine, yogourt citron avec graines de lin

Dîner:  Salade verte avec avocat, mini-tomates et raisins, poulet aux poireaux, crousti-minces, yogourt grec au citron

Souper:  Fettucine, sauce à spaghetti maison (sauce à la viande et aux lentilles), fromage parmesan

Dessert:  Tartelette au fromage (chocolat et bleuets)

 

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Journal alimentaire (3)... Journée 103

Déjeuner:  Café et lait moussé, deux rôties de pain de blé entier, une banane, beurre d'arachides, graines de lin

Dîner:  Salade verte avec graines de sésame, poulet aux poireaux, yogourt grec vanille, biscuit à la mélasse

Souper:  Riz brun, légumes sautés, un bagel maison et margarine, poulet au goût de spareribs, yogourt citron + compote pommes + sirop léger

 

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Journal alimentaire (3)... Journée 102

Déjeuner:  Café et lait moussé, céréales blé soufflé, céréales Fibre 1, purée d'abricots, boisson de soya

Dîner:  Soupe au chou, crousti-minces, hummus poivrons rôtis, mini-carottes, jambon, fromage léger Philadelphia, mini-tomates, yogourt citron meringue

Souper:  Resto... frites et pizza végé

Journal alimentaire (3)... Journée 101

Déjeuner:  Café et lait moussé, un bagel maison, 1/2 banane, fromage mozzarella 18%MG

Dîner:  Salade verte, quiche au jambon (sans croûte), tomates en conserve, yogourt citron + purée d'abricots

Souper:  Pommes de terre + navet + carottes pilés, salade de chou, poulet au goût de spareribs, yogourt citron + purée d'abricots + banane

 

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Journal alimentaire (3)... Journée 100

Déjeuner:  Café et lait moussé, une orange, une rôtie de pain de blé entier, cretons, yogourt grec + graines de lin

Dîner:  Salade verte, mini-pâté aux lentilles, pouding Snack Pack au chocolat avec fruits

Souper:  Salade de légumes, couscous, brochette de poulet, un morceau gâteau au chocolat

 

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Journal alimentaire (3)... Journée 99

Déjeuner:  Café et lait moussé, un sandwich grillé au fromage, yogourt grec, cerises

Dîner:  Soupe au chou, salade verte avec avocat + fromage feta + fraises + mini-tomates, quiche au jambon sans croûte, yogourt citron meringue + fraises et framboises

Collation:  Hummus poivrons rouges + mini-carottes

Souper:  Pommes de terre pilées, poulet aux poireaux (délicieux), bananes avec chocolat 72% cacao fondu

 

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